高血压患者应该怎么正确饮水?想降压一定要掌握这些技巧

2019-05-15 09:26

血压高于正常范围,可能有多种原因。根据研究结果,最常见的原因是在体内逐渐形成的脱水机制。相当一部分高血压患者接受某些药物治疗以治疗脱水症状。他们没有意识到这种症状与每日饮酒不足或摄入不适当的液体有关。所以,高血压的人每天要多喝水,但是喝水时要注意掌握正确的饮水方式,这样才有益于健康。

高血压患者饮水,需要注意哪几点?

少量多次

饮水可以采用量少多次的方式进行 每天饮用水,一次不应该喝太多,可以分几次进行。最好的分为四次:早上8点至10点为一个阶段,下午3点到晚上睡为一个阶段,如果可能的话,最好每小时喝一杯。最好将水加热并慢慢吞下。每次不宜喝太多,喝水的速度不宜太快。

每次不能喝太多的水

如果高血压的人,一次性咕咚咕咚喝下去好多水,水分就会嗖的一下进入血液,血压就会升高,与此同时,血液中的水也会很快的进入细胞。如果严重一些,脑血管里面过多的水分进入了脑细胞,那么细胞就会膨胀,颅内压也会增高,一些器官功能也会受损,就会引起头晕、恶心、呕吐等症状,这就是我们所说的“水中毒”。

多喝矿泉水和天然水

矿泉水和天然水中含有丰富的矿物质,茶水中的矿物质含量也是比较丰富的,但要注意最好是喝清茶和淡茶,茶太浓喝下去会心率加快,容易出现心慌、胸闷、气短等情况,诱发心绞痛。

水温不要太凉或太热

这就很好理解了,我们都知道不管吃饭喝水,都不要太烫的,太烫会使消化道的黏膜受损,还会加快血液循环,这就会加重我们心脏的负担。那太凉的水呢,这就更不用我多说了,太凉的水会使胃肠道的血管搜受到刺激而收缩,进而就会引起心脑血管的收缩,造成心脑供血不足,而且不管是不是高血压患者,都要少喝过凉的水,太刺激。

最好喝自来水煮沸的开水

饮用水最好选择家里的自来水煮沸后的开水,最后待开水沉淀一会儿后再喝,如果家里条件允许,可以安装家用净水器,但最好不要买过滤器过滤为纯净水的,这种水不营养,因为许多矿物质和微量元素也被过滤掉了。另外,喝水一定要新鲜,最好不要喝过夜水。

高血压患者应养成饮水的好习惯,不要等到口渴才能喝水。每天要多饮用水,但一次不要喝太多水,可以分多次喝。运动前后喝最好,当尿液很暗时,要多喝水。睡觉时会失水,醒来时应该喝一杯水。高血压患者掌握正确的饮水方式,这样才有利于健康。

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